【預防新型流感】Sa姐教你9個重要抗疫Tips
細菌與病毒的分別
結構
細菌是單細胞生物，擁有完整細胞結構，可獨立生存。
病毒結構比細菌更簡單，沒有完整細胞結構。必須借助宿主來生存，大小亦比細菌小一百倍。
繁殖方式
因細菌擁有完整細胞結構，可單靠自身進行無性生殖，以複製DNA並分裂來繁殖。病毒沒有自生的新陳代謝，所以要靠入侵宿主細胞，強迫它複製DNA，待細胞破裂來釋放新的病毒。
治療方法
由細菌感染的疾病，醫生會處方抗生素。但因病毒繁殖方式與細菌不同，因此抗生素對病毒感染完全無效，目前沒有一定的治療方法。
面對日漸嚴重的新型流感疫情，我們必須好好保護自己，做對了以下9點便可減低感染了。
1 遠離病源
病毒傳染途徑有機會透過飛沫或身體接觸傳染。
病毒傳染途徑有機會透過飛沫或身體接觸傳染。
飛沫: 打噴嚏、咳嗽、噴出口水等。
避免感染的第一方法是避免受感染的人，而要避免受感染的人最好就是避免去人多的公眾地方。若必須外出，最好還是載上外科口罩。
2 呼吸户外新鮮空氣
嘗試使周圍的空氣新鮮和潔淨。在家中或辦公室中可利用空氣淨化器淨化室內空氣，這可在你吸入之前消滅並過濾出細菌和病毒。另一種方法是每天在房間內多次噴灑空氣清新劑 。
無論用哪種方法，當然就要選擇成分天然的產品才不會吸入化學物質入身體。
桉樹精油對於凈化空氣，清潔呼吸系統都有十分顯著的效果。具有卓越的抗病毒及殺菌能力，每小時殺菌率達60%-90%，能緩流感；分解二手菸，凈化空氣。Air Detox 配方中的純精油在接觸時會殺死細菌和病毒。向空氣中噴灑1至6次。
牛至草有多種效果，包括抗氧化、抗細菌及真菌、抗發炎並改善上呼吸道疾病。可將數滴牛至油放入蒸氣霧化器中，重複數次後可讓鼻道及喉嚨有舒緩的感覺。
3 勤洗手
預防武漢肺炎，保持個人衛生很重要。飛沫中的細菌和病毒可以存活長達8個小時。
保護自己的最佳方法是勤洗手及避免手部接觸面部，尤其是坐完巴士地鐵後，摸了公共設施後或除下口罩後。
有些皮膚敏感的人對酒精敏感，可用牛至草油或蘋果醋和水稀釋(1:5)來用，這些都是天然殺菌的好東西。
4 保持雙手遠離臉部
如果將手指放在鼻子，眼睛或嘴裡，細菌和病毒很容易傳播並進入上呼吸道。同樣也不要觸摸用過的口罩外層，也不要重用口罩，用後小心包妥好才棄置。
5 保持溫暖
近年科學和醫學研究體温低是與細菌病毒感染有關。而韓國食主之父金秀經博士早於三十年前已提及身體溫暖對健康的重要。
保持身體溫暖可保持免疫系統強壯。
6 適量運動
免疫系統是依賴身體活動來傳送白血球免疫細胞到淋巴系統。缺乏運動，便影響免疫系統循環！
在冬季，我們不要減少活動，要確保每天呼吸新鮮空氣並有適量運動，出汗和伸展身體一小時。
另外，新研究發現，低維他命D水平會增加流感感染或病毒感染的風險。
要增加維他命D就是可每天到户外曬太陽15分鐘。
7 充足睡眠
許多研究發現，每天晚上睡覺連續8小時的人與睡眠不足的人相比，缺乏睡眠（少於7或8小時）會使你受到細菌或病毒感染的機會增加一倍以上。
8 保持愉快心情- 喜樂的心是良藥
避免與有負面情緒和憤怒的人一起，免被連累。我們還要避免負面訊息，例如電視新聞，這些新聞會在30分鐘爆炸性地破壞你的免疫系統。
喜樂的心乃良葯, 憂傷的靈使骨枯干。箴 17:22
負面情緒就如垃圾食品如糖和煙草般令身體變酸而减低免疫力。
保持平安愉快的心情迎向每一天。
9 讓食物成為你的藥物
面對這疫潮，讓我以簡易提示，以助人們增強免疫系統，從而減低感染冠狀病毒機率，或者如果感染了冠狀病毒，則可以輕鬆地抵抗它。正如世界衛生組織所建議的那樣，阻止它的最好方法是保持衛生並增強免疫系統。
這是病毒，而不是細菌感染。病毒會對我們的免疫系統起反應，因此服用不必要的抗生素療程是沒意義的，抗生素反倒會通過影響胃部而降低您的免疫反應！
讓食物成為你的葯物, 把提高免疫力的食物成為你的日常飲食不可或缺的元素。
在疫症及流感季節，最好的預防方法是使你的免疫系統發揮得最佳！
有好多維生素可以從天然的植物中吸取，如紫錐花已在世界各地的醫院得到證明，可有效刺激免疫系統的活動，並增加人體免疫細胞如T細胞的數量，能夠快速刺激免疫系統發揮作用，殺死進入體內的病原體，使人體對抗病原的能力可以在最短的時間內被提升，因此有效預防及殺滅病菌。
吃Pizza和汽水等垃圾食物絕對不能增強免疫力，你的身體需要優質的營養來增強免疫系統，所以你必需給身體最好的營養才能運作。
高水平的維生素C
病毒無法在維生素C高的環境中生存。維生素C高的食物–百里香，捲心菜，歐芹，洋蔥，檸檬和酸橙。
維他命C是免疫系統的主要燃料。 沙棘果中富含維他命A,C和E。維他命C含量高達800—1500mg/100g，是一切蔬菜、水果之冠，具有“維他命C王”之稱。是山楂的20倍，奇異果的8倍，橙的6倍，蘋果的200倍，葡萄的20,並且，沙棘所含維生素C相當穩定 (還罕有地含有omega 7)。
水果大多含有不同程度的抗氧化劑，而山竹似乎是抗氧化之王。山竹被發現有40幾種被科學家認為對人體有益而非常強大的抗氧化劑的「山酮」，山酮及抗氧化劑主要在山竹皮中，能夠防止細胞遭受自由基的破壞，保持細胞具有最佳的生物狀態、增強免疫力。
山竹的外皮含有大量抗氧化劑，比其他生果抗氧化功能高出好多倍！
例：藍莓2400 ORAC，山竹高達17000 ORAC！
保持腸道健康
腸道負責全身80％免疫功能，是身體的一條重要防衛線。
如你有以下徵兆，就知道你的腸道不夠健康，你的免疫功能就變差了!
容易脹氣，特別是吃完飯後。舌頭上會出現白色薄膜，尤其是早上。容易疲累。容易感冒、感染病毒，或是各種病症。